友達や仲間とカラオケに行って、好きな曲を歌っていると楽しくてストレス発散になりますが、気付いたら喉が枯れていることがあります。
あまり長時間大きな声で歌い続けていると、喉が潰れてしまうこともあるので要注意！
そこでこの記事では、カラオケで枯れたり潰れてしまったりした喉を回復する方法をご紹介します。
- カラオケで喉が枯れる原因
- カラオケでかすれた喉が回復する期間は？
- カラオケで枯れた喉を回復させる7つの方法
- カラオケで枯れた喉を回復させる飲み物・食べ物
- 喉が枯れない正しい発声が身に付くボイトレ教室3選
喉の調子をよくするオススメの飲み物や食べ物も紹介しますので、ぜひ参考にしてください！
Contents
カラオケで喉が枯れる原因
カラオケで喉が枯れてしまうのは、声帯が炎症を起こしているためと考えられます。
声帯が炎症を起こす理由は様々ですが、下記が主な理由として挙げられます。
- 大きな声でずっと歌う
- 高い音を無理して出すことで喉を絞めつける
- 水分補給が不十分で喉が乾燥したまま歌う
いずれにしても、声帯が良好ではない状態になっているのです。
カラオケでかすれた喉が回復する期間は？何日くらいで回復するの？
カラオケでかすれてしまった喉が回復するには、その状態にもよりますが、一般的に1～2週間程度の期間が必要です。
回復期間中は、極力喉を休めるようにしましょう。
かすれた状態で喉を酷使すると、回復に要する時間が長くなるだけでなく、声帯ポリープや声帯結節といった病気に発展することもありますので、要注意です。
カラオケで枯れた喉を回復させる7つの方法！声枯れを即効で治す方法を解説！
カラオケで枯れてしまった喉を回復させる方法をご紹介します。
歌っていて声が枯れてしまったら、できるものからぜひ試してみてください。
カラオケで喉を回復させる方法①
鼻から裏声を出す
喉を回復させるには、鼻から裏声を出すようにしましょう。
と言うのは、声が枯れてしまった時は、声帯を傷めている状態なので、そのまま地声での発声を続けると、更に声帯に負担がかかるからです。
地声ではなく裏声を使うことで、声帯への負担を軽減させることができます。
カラオケで喉を回復させる方法②
低音で息を吐く
次は、かなり低い音で息を吐いてみましょう。
特に高い音を連続して発声していると、声帯を引っ張っている筋肉が疲労します。
そこで、低い音で息を吐くことで、筋肉をストレッチして疲労を回復させることができます。
カラオケで喉を回復させる方法③
小さい声でウッとつぶやく
非常に小さい声でウッとつぶやいてみることも回復させる方法のひとつです。
長い時間歌い続けていると、声帯の筋肉が緊張してこわばっています。
小さい声でつぶやくことで、その緊張を和らげることができるのです。
カラオケで喉を回復させる方法④
しっかり水分補給をする
喉を回復させる方法で、特に重要なのはしっかり水分補給をすることです。
カラオケルームの中は、エアコンによって乾燥していることが多く、喉が渇きやすくなっています。
その状態で長時間歌うと、喉の粘膜に大きなダメージを与えてしまいます。
たっぷりと水分を取って、喉の粘膜に潤いを保つようにしましょう。
カラオケで喉を回復させる方法⑤
マスクをする
マスクをするのも喉の回復には効果的です。
マスクをすると、湿った空気を吸い込むことになり、喉が乾燥するのを防ぐことができます。
カラオケで喉を回復させる方法⑥
部屋を加湿する
部屋を加湿するのも良い方法です。傷めた喉に乾燥は大敵です。
加湿器を使ったり、部屋の中で濡れタオルや洗濯物を干したりすることで乾燥を防ぎましょう。
カラオケで喉を回復させる方法⑦
のど飴やはちみつを舐める
のど飴やはちみつを舐めるのもいいでしょう。
のど飴を舐めると、唾液が出てきて喉が潤うので、喉が乾燥するのを防ぐことができます。
また、はちみつには抗菌・殺菌成分がふくまれているので、弱った喉の粘膜を保護する作用があります。
カラオケで枯れた喉を回復させる【飲み物】
では次に、カラオケで喉が枯れてしまった時に、喉を回復させる飲み物をご紹介します。
カラオケで喉を回復させる飲み物①
常温の水
最もオススメの飲み物は、「常温の水」です。
常温の水は、喉を刺激する成分が含まれておらず、温度も熱すぎたり冷たすぎたりしないので、とても喉に優しい飲み物です。
カラオケで喉を回復させる飲み物②
レモネード
「レモネード」は、糖分が少なめでさっぱりした味わいなのでとても飲みやすく、喉を潤してくれます。
更にミントを加えると、ミントには消炎作用があるため、喉の痛みが和らぎます。
カラオケで喉を回復させる飲み物③
生姜湯(ジンジャーティー)
「生姜湯」や「ジンジャーティー」もオススメです。
生の生姜に含まれているジンゲロールには、抗炎症作用や殺菌作用があります。
すりおろした生姜をお湯や紅茶に加えて飲むと、喉の回復に効果的です。
あまり熱いと喉に刺激を与えるので、ぬるめの温度がよいでしょう。
カラオケで枯れた喉を回復させる【食べ物】
次に、喉が枯れてしまった時に、喉を回復させる食べ物をご紹介します。
カラオケで喉を回復させる食べ物①
のど飴
喉を回復させる食べ物の中では、携帯することができ、気軽に口に含むことができる「のど飴」が最もオススメです。
飴を舐めることで唾液が分泌され、喉の渇きを潤すことができます。
最近では、はちみつ・キンカン・カリンといった、喉にいい成分が含まれているのど飴が数多く販売されていますので、好みのものを選ぶとよいでしょう。
カラオケで喉を回復させる食べ物②
杏仁豆腐
「杏仁豆腐」も喉を回復させるオススメの食べ物のひとつです。
杏仁豆腐の原料である杏仁（きょうにん）は漢方の1つで、喉を潤し咳を鎮める効果があるとされています。
また、杏仁豆腐に欠かせないクコの実は免疫力を高める作用があるので、喉を傷めた時に非常に効果的です。
カラオケで喉を回復させる食べ物③
梨
「梨」も喉を回復させるには効果的な食べ物です。
梨に含まれるソルビトールという成分は喉の痛みを鎮める作用があります。
また、非常に水分の多い果物なので、水分補給にも有効です。
カラオケで声を枯らさずに歌う方法
カラオケで声を枯らさずに歌うことができれば、傷んだ喉を回復させるのに苦労することもありません。
声を枯らさずに歌う方法は、下記をご覧ください。
あわせて読みたい！fa-arrow-circle-right
喉が枯れない正しい発声が身に付くボイトレ教室3選
喉が枯れないように歌うには、正しい発声方法を習得する必要がありますが、独学で練習するのが難しい場合は、ボーカル教室で教えてもらうのも一つの方法です。
喉が枯れない正しい発声が身に付くボイトレ教室をいくつかご紹介しますので、ぜひ一度体験レッスンを受講してみてください。
シアーミュージック
シアーミュージックのレッスンは、すべてマンツーマンなので、自分の目的やペースに合ったレッスンを受けられます。
また、講師やレッスンの日程が固定ではなく、自由に変えられるのも大きな魅力です。
アバロンミュージックスクール
アバロンミュージックスクールは、かなりボイトレに特化している教室です。
Amazonのボイトレ部門で一位を獲得した公式ボイトレ本の内容を、実際にレッスンでも受けることができます。
「デビューサポートコース」というコースがあることからもわかるように、業界デビューしたいという人をバックアップする体制が非常に充実しているところも魅力です。
椿音楽教室
椿音楽教室は、全国200箇所以上の音楽スタジオで、自分の都合に合わせてレッスンを受けられるのが特徴です。
すべて担当制のマンツーマンレッスンなので、生徒一人ひとりのレベルや目的に合わせた最適なレッスンを行ってくれるのが魅力です。
カラオケで枯れた喉を回復する方法まとめ！
この記事では、カラオケで枯れたり潰れてしまったりした喉を回復する方法をご紹介してきました。
もし喉が枯れてしまった場合は、喉をいたわって、決して無理をしないことが大事です。
一度喉が枯れてしまうと回復するのにかなりの時間がかかりますので、いつでもカラオケを楽しめるように、ボイトレ教室で喉が枯れない歌い方をぜひ習得してみましょう！
