気分転換やダイエット、さまざまな理由でランニングを習慣としている人もいることでしょう。しかし「今日は仕事で疲れたからやめとこう」など、自分に負けてしまう日もあると思います
そこで今回は、気持ちが乗らない日でも走りたくなるランニングにおすすめの音楽を紹介します。
- ランニングにおすすめの邦楽10選
- ランニングにおすすめの洋楽10選
- ランニングにおすすめのアニソン10選
紹介した曲を聴くことで、ランニング中の足取りも軽くなること間違いなしです。ぜひ、最後までご覧ください！
ランニングにおすすめ音楽10選【邦楽編】
ランニングにおすすめの邦楽を10曲取り上げます。夏の風物詩のあの番組でお馴染みの曲から、関西弁ソングまで幅広い曲があります。
| No. | 曲名 | アーティスト名 |
| 1 | 負けないで | ZARD |
| 2 | ワタリドリ | Alexandros |
| 3 | NIPPON | 椎名林檎 |
| 4 | Runner | 爆風スランプ |
| 5 | ちっぽけな勇気 | FUNKY MONKEY BABYS |
| 6 | 見たこともない景色 | 菅田将暉 |
| 7 | Stage of the ground | BUMP OF CHICKEN |
| 8 | 42.195km | コブクロ |
| 9 | 走れ！ | ももいろクローバーZ |
| 10 | TRAIN-TRAIN | THE BLUE HEARTS |
負けないで/ZARD
ミリオンを突破した、ZARD最大売上シングル「負けないで」
日本テレビ系列「24時間テレビ」のチャリティーマラソンで長年使用されており、マラソンといえばこの曲をイメージする人も多いことでしょう。
最後の苦しいところでも、この曲を聴けば自分に負けずにゴールできるはずです。
ワタリドリ/Alexandros
「ワタリドリ」はハイトーンボイスが特徴的なAlexandros最大のヒット曲で、スバル「SUBARU XV」といった車のCMに起用されるなど聴くとスピード感を感じられます。
徐々に盛り上がっていってサビで爆発する曲調がたまらなく、ラストスパートのもう一踏ん張りを支えてくれるに違いありません。
NIPPON/椎名林檎
「NIPPON」は、2014年NHKサッカーのテーマ曲として作成され、FIFAワールドカップブラジル大会でもテーマソングとして流れていました。
激しい演奏のエレキギターのかっこよさと、「ハレとケの往来に」など日本語を一面に出した言葉選びがおしゃれです。
ラストサビの盛り上がりは圧巻で、自分もサッカー日本代表のように最後まで全力で走ろうと思わせてくれる応援歌です。
Runner/爆風スランプ
出典：Sony Music (Japan)公式 YouTube
「走る」といえばこの曲が思い浮かぶ人も多いことでしょう。
「Runner」は、サンプラザ中野くんの力強いボーカルで青春を歌った曲です。汗だくで必死に走る姿と非常にマッチします。
ちっぽけな勇気/FUNKY MONKEY BABYS
ファンモンことFUNKY MONKEY BABYSを代表する曲である「ちっぽけな勇気」
ドラマ「ごくせん」などで知られる巨漢俳優の脇知弘が、MVでがむしゃらに頑張っている姿に元気をもらえます。
まだ走り始めたばかりで未熟な自分でも、あきらめずに走り続けようと思えることでしょう。
見たこともない景色/菅田将暉
「見たこともない景色」は、auのCMで菅田将暉が演じた鬼ちゃんによる熱唱が記憶に残る曲。
サッカー日本代表を応援するCM「au BLUE CHALLENGE」の曲として起用されました。
真っ直ぐな歌詞と力強いボーカルで熱くなり、雄叫びを上げながら走り出したくなります。
Stage of the ground/BUMP OF CHICKEN
出典：BUMP OF CHICKEN公式 YouTube
2002年にリリースされたアルバム「jupiter」の収録曲「Stage of the ground」
BUMP OF CHICKENをサポートしているスタッフの子どもが生まれたお祝いとして贈られた曲です。
発売から20年経った2022年にサッポロビールのCM「第98回箱根駅伝 4年生力篇」に起用されました。
「360度どこに進んでいっても問題はない、どこでもそこは君のステージなんだ」と力強く応援してくれます。
42.195km/コブクロ
出典：コブクロ 公式チャンネル
「42.195km」は、コブクロによって大阪マラソンのテーマソングとして作成された曲で、御堂筋や大阪城など大阪マラソンのコースが歌に登場します。
コブクロの小渕さんは趣味でマラソンをしており、大阪マラソンにも参加しています。ランナーだからこそわかる苦しみを表現しているため、共感するところも多々あることでしょう。
コテコテの関西弁が励ましてくれるので、関西出身ランナーにはもってこいですね。
走れ！/ももいろクローバーZ
出典：Momoiro Clover Z Channel
アイドルとして絶対的な地位を築いた、ももクロことももいろクローバーZによるライブの定番曲「走れ!」
楽天の田中将大など、プロや野球選手の登場曲としても使用されています。
ももクロに走れとエールを送られたら、まだまだ走れそうと思えますね。
TRAIN-TRAIN/THE BLUE HEARTS
「TRAIN-TRAIN」はロックバンドTHE BLUE HEARTSを代表するヒットナンバーです。
リリースから30年以上経っていますが、幅広い世代から人気があり、「TRAIN-TRAIN」と大合唱間違いなしです。
列車が走っていくようなサウンドで、どこまでも走っていけますね。
ランニングにおすすめ音楽10選【洋楽編】
ランニングにおすすめの洋楽を10曲紹介します。誰もが聞いたことのある熱い楽曲や爽やかな気分で走れる曲など、ランニングに合う曲がたくさんあります。
| No. | 曲名 | アーティスト名 |
| 1 | Shape of You | Ed Sheeran |
| 2 | Runaway Baby | Bruno Mars |
| 3 | Run Like The River | Meghan Trainor |
| 4 | It's My Life | Bon Jovi |
| 5 | Seventeen | DEAMN |
| 6 | That's What You Get | Paramore |
| 7 | Basket Case | Green Day |
| 8 | Better Than Revenge | Taylor Swift |
| 9 | Fight Song | Rachel Platten |
| 10 | I Was Born To Love You | QUEEN |
Shape of You/Ed Sheeran
YouTubeの再生数は59億回(2023年1月時点)と、エド・シーランを代表する「Shape of You」
「Shape of You」とは体の形を意味しており、僕は君の体に惚れたんだと少年の欲望を歌っています。
曲調の変化が少なく、黙々とランニングに集中できそうです。MVでエド・シーランがボクサーとしてトレーニングに励む姿にもやる気をもらえます。
Runaway Baby/Bruno Mars
「Runaway Baby」は、ブルーノ・マーズによるノリノリになれるナンバー。
いろんな女の子を抱いてしまう遊び人の歌で、女の子に「君とは遊びだから逃げたほうがいいよ」と忠告しています。
遊び人のフラフラしたイメージの如く、ウキウキな気分になれる曲調で、ランニングが楽しくなりますよ。
Run Like The River/Meghan Trainor
メーガン・トレイナーのボーカルとコーラスが壮大な「Run Like The River」
おもちゃが冒険する映画「プレイモービル マーラとチャーリーの大冒険」で起用された楽曲です。
「雨が降っても逃げない 川の流れのように逃げたしない」と言った、前向きな言葉でポジティブな気持ちにさせてくれます。
冒険の始まりを予感させられるため、走りながら聴くと前向きな気分になれることでしょう。
It's My Life/Bon Jovi
出典：Bon Jovi公式YouTube
重厚なサウンドと男らしいボーカルが印象的なボン・ジョヴィの「It's My Life」
洋楽に詳しくない人でもお笑い芸人のなかやまきんに君がネタで使っているのを、耳にしたことがあるかもしれません。
「これが俺の人生だ」と力強く歌っており、ランニングだけでなく、筋トレで追い込むときにもこの曲がマッチしますね。
Seventeen/DEAMN
「Seventeen」は、イギリス出身のDJ兼プロデューサーのDEAMNが手がけた曲。
女性ボーカルの歌声とリラックスできる曲調が、聴いていて非常に心地いいですね。
軽快なサウンドで、ランニングの足取りも軽くなることでしょう。
That's What You Get/Paramore
「That's What You Get」は、ロックバンドParamoreによる王道のミディアムナンバー。
バンドサウンドとヘイリー・ウィリアムスの芯のあるパワフルな声が、ランニングへのエネルギーを与えてくれます。
Basket Case/Green Day
Green Dayのメジャーデビューアルバムに収録されている「Basket Case」
「Basket Case」とは、無力な人という意味です。
ボーカルのビリー・ジョーが精神的に病んでいた経験から、苦しみを感じながらも徐々に自分をコントロールできるようになってきたことを前向きに歌っています。
青春を思わせるサウンドが印象的で、学生時代の部活を思い出して走れそうです。
Better Than Revenge/Taylor Swift
「Better Than Revenge」は、男を取られたことへの復讐を歌っている曲。
「そこの隅に立って自分が何をしたのか考えてなさい」のセリフで始まり、怒った女の怖さが伝わってきます。
何か苛立つことがあったときに、聴きながらランニングするとスッキリすることでしょう。
Fight Song/Rachel Platten
「Fight Song」はタイトルの通り、誰もが勇気づけられる応援歌。
10年以上の長い下積みを経験したレイチェル・プラッテンが、音楽を諦めかけそうになったときに書き上げた渾身の曲です。
ゆったりしたピアノで始まり、サビで一気に広がっていくメロディが壮大です。景色のいいところでのランニングに合いそうですね。
I Was Born To Love You/QUEEN
ランニングにおすすめ音楽10選【アニソン編】
ランニングにおすすめのアニソンを10曲紹介します。アニメのシーンと重ねて、熱い気持ちで走れることでしょう。
| No. | 曲名 | アーティスト名 |
| 1 | RUN! RUN! RUN! | 大槻マキ |
| 2 | 前前前世 | RADWIMPS |
| 3 | READY STEADY GO | L'Arc～en～Ciel |
| 4 | GO!! | FLOW |
| 5 | BRAND NEW WORLD | D-51 |
| 6 | 青春狂騒曲 | サンボマスター |
| 7 | 空色デイズ | 中川翔子 |
| 8 | Catch the Moment | LiSA |
| 9 | リクライム | ROOKiEZ is PUNK'D |
| 10 | Catch up, latency | UNISON SQUARE GARDEN |
RUN! RUN! RUN! /大槻マキ
出典：Maki Ootsuki Channel【大槻マキofficial】
ワンピースの2代目のエンディングテーマとして起用された大槻マキの「RUN! RUN! RUN!」
アニメのエンディング映像では、子どもの頃の麦わらの一味が走っている姿が印象的です。疾走感のあるギターのサウンドと、大槻真希のパワフルで伸びやかな声が心地いいですね。
前前前世/RADWIMPS
「前前前世」は、2016年に公開された新海誠による大ヒットアニメーション映画「君の名は。」の挿入曲。
映画の内容と歌詞がリンクしていて、「君の名は。」の感動が蘇ってきます。物語が今から始まるという気持ちの高鳴りを感じられますね。
READY STEADY GO/ L'Arc～en～Ciel
L'Arc～en～Cielの「READY STEADY GO」は、日本のファンだけでなく、海外ファンも大興奮の疾走感溢れる曲です。
アニメ「鋼の錬金術師」のオープニングテーマに起用されました。
「READY STEADY GO」には「よーい、ドン！」という意味があり、ランニングにぴったりですね。ボーカルhydeの突き抜けるような歌声があなたの走りを加速させてくれるでしょう。
GO!!!/FLOW
出典：FLOW Official YouTube Channel
皆で合いの手を入れたくなるカラオケ盛り上がりソングの「GO!!!」
アニメ「NARUTO -ナルト-」の第4期オープニングテーマとして起用されました。
動かずにはいられないハイテンポなメロディに、どんどん前へと走りたくなるはず。
BRAND NEW WORLD/D-51
出典：D-51-トピック
「BRAND NEW WORLD」は、アニメ「ワンピース」のオープニングテーマで、D-51のシングルでもっともアップテンポな曲。
2人のハイトーンボイスによる疾走感あふれる歌と「走り出せ 走り出せ」という歌詞がランニングにピッタリです。
青春狂騒曲/サンボマスター
アニメ「NARUTO -ナルト-」のオープンニングテーマで、サンボマスターの持ち味の熱さがほとばしる「青春狂騒曲」
ライブでのファンへの呼びかけにも心が揺さぶられます。サンボマスターのロックンロールが詰まったこの曲で、全力で走り続けましょう！
空色デイズ/中川翔子
出典：Shoko Nakagawa OFFICIAL YouTube CHANNEL
「空色デイズ」は、タレントとしても活躍している「しょこたん」こと中川翔子の代表曲。
ロボットアニメ「天元突破グレンラガン」のオープニングテーマとして起用されました。MVでギターを抱えていますが、演奏はできないそうです。
疾走感のある曲調と、しょこたんの伸びやかな声が調和していて、あなたの想いも走り出すことでしょう。
Catch the Moment/LiSA
「紅蓮花」で一躍ブレークした女性シンガーLiSAの人気曲「Catch the Moment」
「劇場版 ソードアート・オンライン -オーディナル・スケール-」の主題歌として書き下ろされ、「この瞬間がずっと続けばいいのに」という想いが込められています。
LiSAのパワフルな声が、あなたの背中を一押ししてくれるはずです。
リクライム/ROOKiEZ is PUNK'D
「デュラララ!!」「青の祓魔師」と多くのアニメ主題歌を歌ってきたロックバンドROOKiEZ is PUNK'Dによる「リクライム」
アニメ「弱虫ペダル」のオープニングテーマとして起用されました。
「弱虫ペダル」は自転車ロードレースをテーマにしたアニメで、曲の疾走感がピッタリとあっています。この曲で主人公の小野田坂道のように粘り強く走れますよ。
Catch up, latency/UNISON SQUARE GARDEN
ユニゾンことUNISON SQUARE GARDENが「風が強く吹いている」にオープニングテーマとして書き下ろした「Catch up, latency」
「風が強く吹いている」は箱根駅伝を舞台にしており、ランニングをする人におすすめのアニメです。
アニメを観た後に、ランニング仲間と走りながら聴きたいですね。
ランニングにおすすめの音楽まとめ
この記事では、ランニングにおすすめの音楽を30曲紹介しました。
テンポがよく疾走感のある曲が多く、聴きながらランニングすることで、どんどん足が前に進みそうですね。
その日の気分に合わせて曲を選び、快適なランニングの時間を過ごしてください！
