憧れのアーティストの好きな歌を歌いたい！
そんな時に障害になりがちなのが「地声の音域」。
しかし、歌いたい楽曲のキーが高かったり自身の地声が低かったりして満足に歌えないこともあると思います。
今回は、地声を高くするトレーニング方法やテクニックをじっくり解説してもらいました。
- そもそも地声とは？
- 地声を高くするための練習方法
- 地声を高くするためのコツ
- ボイストレーニングを行う際の注意点
実際にレッスンでも教えている内容を、惜しみなく公開していただいたので、ぜひ最後まで読んでください！
Contents
そもそも地声とは？
地声とは、普段から会話をしたり声を出したりする際に出している音域の声です。
先天的なものですので、生まれつき声が低い方も高い方もいると思います。
しかし歌声に関していえば、トレーニングを積んでいけば低い地声の方でも高い音域で歌えるようになってきます。
地声と裏声との違いは？
地声と裏声は、声帯の使い方によって変わってきます。
地声は声帯を閉じ、裏声は声帯を開いた状態での発声です。
地声で発声すると胸がビリビリ震えていますが、裏声で発声すると透き通って抜けたような声になります。
一般的に地声のほうが響きやすく、太い声になることが多いでしょう。
明らかに聞き心地も違うので、まずはそれぞれの発声について理解することが大事です。
男性の方が高音を出せないことに悩みがち
一般的に男性は女性より声が低く、高音が苦手です。
その中でも、男性よりも女性の方が通常の会話等で声色やトーンを調節することが多く、高音の発声に必要な筋肉が鍛えられていることが多いです。
また、地声が低い男性は特に高音に関する発声が日常的に鍛えられておらず、意識的に練習する必要が高いでしょう。
地声を高くするための4つの練習方法！
それでは、歌唱する際に地声を高くするための練習方法を4つ紹介していきます。
- 腹式呼吸を習得する
- 裏声を鍛える
- 鼻腔共鳴を習得する
- ミックスボイスを習得する
どんな効果やメリットかわかっていると、練習のモチベーションアップにもつながります。
①腹式呼吸を習得する
歌を歌うためには喉を遣うのはイメージできると思いますが、発声するための呼吸法もかなり大事です。
呼吸法には胸式呼吸、腹式呼吸、腹圧呼吸などがあります。
どの呼吸法もいずれマスターしておくべきですが、安定した息の量・ロングトーンなどを得るために、腹式呼吸を身につけましょう。
腹式呼吸の練習方法は、ただ仰向けになって呼吸するだけ。
通常立ったり座ったりして呼吸している際は胸式呼吸の方が多いですが、仰向けになると自然に腹式呼吸に切り替わります。
仰向けの状態から腹式呼吸の感覚を学び、慣れてきたら立ったり歌ったりするときにも使用してみましょう。
②裏声を鍛える
「地声を鍛えたいのに裏声を鍛えるの・・・？」
そのように感じる方も多いと思いますが、適切な歌い方を習得するためには裏声も地声と同程度の実力を備えていないといけません。
どちらかが不十分な発声だと、安定した歌声を披露するのが難しくなります。
また、裏声を鍛えることで声帯閉鎖など発声に必要な筋肉が鍛えられます。
練習方法は、ハミングなどボイストレーニングを行い、地道に筋トレを積み重ねていきましょう。
決して、一朝一夕で成長するものではありません。
③鼻腔共鳴を習得する
鼻腔共鳴とは、発生時に鼻の奥にある空間を響かせることです。
鼻腔共鳴を用いて歌唱すると、厚みのある発声が可能になり声量も大きくなったように聞こえます。
また、きらびやかな高音の発声にもつながってきます。
習得方法は、正しい呼吸法・発音を身に着けるようにしましょう。
特に、母音や鼻母音を正しく発声できるようになると鼻腔共鳴の感覚もつかみやすいでしょう。
発声中に鼻の付け根をおさえたとき、びりびりと振動している感覚があれば鼻腔共鳴を扱えている証拠です。
④ミックスボイスを習得する
ミックスボイスは一説では、裏声と地声が混ざり合った発声といわれています。
これらの発声方法では、芯のある高音が身に付くようになるので、習得するよう心がけてください。
練習方法は、裏声の強化や地声と裏声の切り替えをスムーズに行うことです。
コツとしては、鼻のあたりに声を集めるイメージで行うと発声しやすいです。
ジャパネットの高田元社長の話し方などを真似するとそれっぽいミックスボイスができるようになるかもしれません。
地声を高くするためのコツ3選！
ここでは、地声を高くするための方法や実感を学んでもらうために、地声を高くするためのコツ3選について紹介します。
- 喉をリラックスさせる
- 声を前に出す
- 自身のギリギリの地声が出せる音域で練習する
コツがわかっていると、練習も捗るようになるので、ぜひ参考にしてください！
①喉をリラックスさせる
地声で高音を発声したいときに起こりがちなのが、喉締め発声です。
適切でない発声で歌っていると、喉に負担がかかって傷つくリスクがあります。
そのため、無駄な力みが生じないように歌唱前は深呼吸するなどしてリラックスさせましょう。
声を出さずに喉の準備体操を行うことで、徐々に歌う体勢が整ってくるでしょう。
②声を前に出す
高音を出そうとしても、弱々しくか細い声になってしまうことがよくあります。
それは、安定した歌声を出すための技術や筋肉が十分に備わっていないからです。
ボイトレ当初は高音を出そうと思ってもなかなか出にくいと思いますので、まずは声を前に出す意識を持ってください。
「通る声」にしていくためにも、遠くに声を飛ばすイメージで発声すると、意外と高音もすんなり出ることもあります。
③自身のギリギリの地声が出せる音域で練習する
地声と裏声の境目の音域を「喚声点」といいます。
地声を高くするためには、この喚声点を少しでも高い音域にもっていく必要があります。
そこで、まずは自身の喚声点の位置を知りましょう。
位置が分かれば、そのギリギリの音域でボイストレーニングを行ってください。
最初はギリギリの音域だったはずなのに、次第に余裕を持った発声ができるようになり音域が広がります。
ボイストレーニングを行う際の注意点3つ！
ここまで地声を高くする練習方法やコツについて紹介したところで、ボイトレの際の注意点を紹介して行こうと思います。
間違った方法で練習していると、いつまでたっても地声が高くなることはありません。
むしろ、変な癖がついてしまって適切な高音が出せない場合がありますので注意しましょう。
①無理な音域で練習してしまう
高音を出したい方が一番陥りやすい失敗です。
理想の高音域を求めるあまり、喉締めや張り上げといった喉を傷める可能性の高い発声で高音を出そうとしてしまいがちでしょう。
もちろん怪我のリスクはありますし、無理な発声が癖づいてしまい聞いている側も心地の悪い歌声になってしまうかもしれません。
いくら高音を伸ばしたいからといって背伸びせずに、自分の音域に合った歌唱の中でトレーニングを積むようにしてください。
②裏声ばかり練習する
喚声点付近では、地声と裏声の使い分けが難しくなってきます。
しかし、無理な発声を恐れるあまり裏声を頻発してしまう方もいます。
高音域を裏声で歌唱すること自体は悪くありませんが、裏声ばかり上達していても仕方ありません。
むしろ、声帯閉鎖の筋肉ばかり発達してしまいます。
先ほども紹介したように、地声と裏声は均等に練習するべきであり、バランス良く鍛えなければなりません。
できれば地声と裏声がスムーズに切り替えられるような練習を行うなどして、喚声点付近のトレーニングを重点的に行ってください。
③長時間トレーニングを行わない
ボイストレーニングを行う際に一番気を付ける必要があるのは、喉の酷使です。
喉を傷めるような練習や発声をしていれば、何の意味もないどころかかえってデメリットしかありません。
できる限り早く地声を高くしたいからといって、毎日長時間スパルタで練習を行っても効果はありません。
大事なのは、適切な練習の積み重ねで徐々に発声に必要な筋肉を鍛えていくことです。
そのため、毎日十数分のトレーニングにおさえておき、継続させることを大事にしてください。
ミックスボイスへの近道はボイトレ教室！おすすめ3選！
ここまでミックスボイスについて色々と解説してきましたが、ミックスボイスを習得するためにはやっぱりボイトレに通うのが一番の近道です。
ここからは、ミックスボイスを習得するためにおすすめのボイトレ教室をご紹介します♪
Rore Voice (ロアボイス)
Rore Voiceは科学的なボイトレアプローチを取り入れた、高音・ミックスボイス習得に特化したボイトレスクールです。
オンラインレッスンを行っているため、全国どこからでもレッスンを受けられます。
入会金も無料のため、「試しにボイトレに通ってみたい！」という方にはオススメでしょう。
| 入会金 | なし |
| レッスン料金 | 7,800円 (60分) |
| オンライン対応 | ○ |
シアーミュージック
シアーミュージックは、全国に98校舎展開している大手のボイトレスクールです。
ボイトレは全てマンツーマンレッスンのため、「ほかの人に聴かれたくない」、「人目がつくところで歌うのが恥ずかしい・・・」といった方にもおすすめです。
そのため、ボイトレの日時はもちろん、講師やボイトレを受ける校舎も毎回自由に選べます。
したがって、学生や社会人でも無理なくボイトレに通えますし、プロ志望の方であればがっつりレッスンを受けることも可能です。
| 入会金 | 2,200円 |
| レッスン料金 | 5,000円 (45分) |
| オンライン対応 | × |
アバロンミュージックスクール
アバロンミュージックスクールは、東北・関東・九州に校舎がありますが、オンラインレッスンも行っているため全国どこでも通うことができます。
質の高いレッスンに定評があり、プロ志望もしくは現役プロ歌手も通うほどです。
また、レッスンはフレックス制・代講制度も設けられています。。
| 入会金 | なし |
| レッスン料金 | 4,800円 (45分) |
| オンライン対応 | ○ |
地声を高くするためについてまとめ！
今回は地声を高くする方法やトレーニングについて解説してみました。
- 腹式呼吸を習得する
- 裏声を鍛える
- 鼻腔共鳴を習得する
- ミックスボイスを習得する
ミックスボイスを習得するための練習を積み重ねていけば、自ずと地声も高くなっていきます。
地声が低くて悩んでいる方、もっと高音域の楽曲を歌いこなしたい方はぜひ取り組んでみてくださいね！
